邵武小瓜子的基本介紹

邵武小瓜子一頭溜圓一頭尖，中心鼓起，殼兒黑亮且薄，仁兒厚而白。打籽西瓜具有個?。ㄒ话?.5公斤左右）、花皮油亮且薄、產子多的特點，已有幾百年的種植歷史。炒熟的小瓜子黑褐色，油殼，味道香，好磕。吃邵武小瓜子，還未入口就能夠感受到一股特別的酥香味，用牙齒輕輕一磕，殼分兩半，仁兒露出，細細咀嚼香味綿長，是當地人過節(jié)、休閑非常喜愛的食品。 邵武小瓜子加工成食品以炒為主，可以炒成多種味道。微咸味，炒時佐以鹽水，表面的殼凹處覆蓋淡淡的白鹽漬；微甜味，這種甜不是加香料，而是讓小瓜子本身的甜味充分得到滲透，據說是與炒的火候有很大的關系；五香味，炒時放入五香、甘草；奶油味，在加工過程中加入奶油，讓殼面上見奶油，至瓜子松脆為止。

營養(yǎng)價值

味甘，性平?，F代用以降低血脂，又能驅蟲。含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇；又含蛋白質、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿卜素等。瓜子營養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利于糖尿病人控制血糖。

品嘗吃法

飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙?？茖W理論證明，瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處。

吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處

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